Queda de cabelo... Se algum nutriente
que compõem essas proteínas estiver em falta no organismo, o cabelo poderá
ficar mais frágil, quebrar, perder brilho e até cair. Para reverter essas
possíveis situações, saiba quais alimentos são mais indicados:
Queda de cabelo ou cabelos quebradiços
Solução:
carnes vermelhas
Elas
são ricas em proteínas, ferro e vitaminas do complexo B. Logo, sem elas o
cabelo não se fortalece e cai. Já as vitaminas do complexo B são essenciais
para o crescimento dos fios. Na deficiência delas, os cabelos ficam fracos,
quebradiços e caem. O ferro, por sua vez, abre as portas das células dos
cabelos para a entrada dos outros elementos benéficos. Sem ele também não há
cabelo.
Queda de cabelo ou cabelos
quebradiços
Solução: frutos do mar
Ostras,
mariscos e outros frutos com casca são ricos em ômega3, um ácido graxo que
ajuda na circulação. Esse nutriente torna o sangue mais fluido e facilitam a
chegada dele a lugares distantes do nosso corpo, como os cabelos, auxiliando
assim no seu crescimento.
Queda de cabelo ou cabelos
quebradiços
Solução: leite
O
principal nutriente do leite é o cálcio. Uma das funções dessa substância no
nosso corpo é controlar a entrada e a saída de nutrientes dos vasos sanguíneos.
A deficiência de cálcio dificulta a passagem dos nutrientes, impedindo que eles
cheguem aos devidos lugares, como os cabelos.
Cabelos secos
Solução: Oleaginosos
Para
cabelos secos, a dica é investir em alimentos oleaginosos, como o azeite de
oliva, e frutos "gordurosos", como o abacate. Por serem mais oleosas,
essas opções conseguem amaciar os cabelos sem enchê-los de química. A dúvida que paira na cabeça de
muitos é se esse problema pode ser revertido só comendo esses alimentos, ou se
é necessário passá-los no cabelo, fazendo uma espécie de hidratação. A
hidratação usando o abacate vai dar um resultado mais rápido e visível, mas a
ingestão também ajuda.
Cabelos brancos "fora de
hora”
Solução: cobre
Não há
nada mais chato do que olhar no espelho e perceber alguns fios brancos, sendo
que você nem tem idade ou predisposição genética para isso. Um dos motivos
desses indesejáveis hóspedes pode ser a deficiência de nutrientes. Por isso, uma solução para esse
problema pode ser ingerir alimentos ricos em cobre: batatas, ervilhas, carnes
vermelhas, cogumelos, entre outros.
Cabelos sem brilho
Solução: clara de ovo
Para
voltar o brilho dos cabelos opacos, nada melhor do que clara de ovo. A clara de
ovo é rica em albumina, que é uma proteína. Ela age na formação e recuperação
das cutículas. O uso da clara de ovo também pode ser feito externamente, na
forma de hidratação.
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