Eliminar toxinas e resíduos que se acumulam no
intestino e no cólon é uma tarefa altamente recomendado, especialmente se você
é uma pessoa que vive em constante estresse, fadiga, constipação ou falta de
concentração e ainda tem dificuldade para dormir. Leiam mais e descubram quais
são os Alimentos que ajudam a
Desintoxicar Seu Intestino Naturalmente.
O ganho
de peso e indigestão são doenças comuns quando os intestinos não estão
funcionando corretamente. Portanto, recomendamos esse 10 alimentos que ajudam a desintoxicar o intestino naturalmente.
Alimentos
Ricos em Água: Alguns
alimentos podem ajuda nesse processo de Desintoxicação, tais como a melancia, melão, tomate e pepino. Ao longo do dia, o hábito é fundamental na eliminação de toxinas por meio do
suor, das fezes e da urina.
Alimentos
Ricos em Fibras: A
farinha de trigo, macarrão e o arroz integral, Ajudam a varrem as toxinas para
fora do organismo.
Brócolis: O brócolis é uma boa fonte de antioxidantes,
que evitam a formação dos radicais livres e diminui os efeitos do
envelhecimento e o aparecimento de doenças degenerativas, como o câncer.
Chá
de hibisco e Chá verde: O Chá
Hibisco e o chá verde aceleram o processo de desintoxicação
e o metabolismo. De quebra, ainda potencializa a queima da gordura.
Frutas
Cítricas: As
melhores Frutas são a acerola, kiwi, limão, laranja, caju, por meio de um composto chamado limonoide, faz com que o fígado libere mais
toxinas do organismo. “
Frutas
e Legumes Frescos: O Ideal
é Pelo menos 50% do prato de uma refeição deve ter opções frescas e cruas. Dessa
forma, você garante a ingestão de uma boa quantidade de itens desintoxicantes,
como fibras e água.
Gengibre: O gengibre estimula a digestão, alivia a
constipação intestinal e acelera o metabolismo. Além disso, o gengibre é um
alimento rico em fibras, que por sua vez melhora a digestão.
Hortelã: A hortelã é uma erva rica em varias vitaminas,
tais como as Vitamina A, Vitamina B e Vitamina C. Além dos minerais como o
cálcio, fósforo, ferro e potássio, que exercem ação tônica e estimulante sobre
o aparelho digestivo e podem ser utilizada em forma de chá.
Especialistas em nutrição também recomendam comer vegetais, cerejas, beterraba e linhaça. É importante que todos esses alimentos sejam consumidos em sua forma mais pura e de estômago vazio.
Se você também estiver realizando uma limpeza de cólon é ideal que beba
água purificada, pois ela ajuda a melhorar a remoção e promove o processo de
limpeza. E lembre-se que nós somos o que comemos e isso é tão importante comer
alimentos que limpam o intestino para poder reduzir o risco de problemas de
saúde e restaurar os movimentos intestinais saudáveis.
