Retenção
de líquido causas
Retenção de líquido
causas mais conhecidas são alterações hormonais associadas ao ciclo menstrual,
reação do corpo à altas temperaturas, mas a principal de todas é exagerar no
sal. O sal é rico em sódio, que o corpo para diluir precisa contar com a ajuda
da água. Ao consumir muito sal obrigamos o corpo a guardar toda a água que
ingerimos. Por isso reduzir a quantidade de sal na dieta, ajuda a libertar o
excesso de água do corpo.
Retenção
de líquido como evitar
Retenção de líquido como
evitar existem alguns cuidados que podemos tomar no dia a dia para diminuir e
eliminar o acúmulo de líquidos no organismo. Mas se o problema persistir é
indicado procurar orientação de um profissional na área de saúde.
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O sal é a principal fonte de sódio. Portanto, tente
reduzir a ingestão de sal nas refeições.
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Opte por especiarias e ervas aromáticas para
temperar suas receitas.
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Beba muita água. Ao contrário do que parece, beber
água ajuda na redução dos líquidos acumulados.
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É recomendável ingerir alimentos ricos em potássio,
como a banana, e alimentos que tenham um elevado conteúdo de carboidratos
complexos, como massas e arroz.
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Ingira uma porcentagem elevada de proteínas,
presentes nas carnes magras e aves, ovos, laticínios, leguminosas, cereais e
peixe. O fígado precisa de proteínas para produzir albumina, uma substância
necessária para que os fluidos não se acumulem nos tecidos e causem a retenção.
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Os chás com diuréticos suaves, como a cavalinha,
ajudam a melhorar o problema, forçando a eliminação de líquidos através da
urina.
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Evite cruzar as pernas, este ato comum das
mulheres, faz com que diminua a circulação sanguínea, proporcionando a
retenção.
·
Roupas justas também faz com que aumente a pressão
e piore o edema.
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Tente diminuir ou cortar de vez o consumo de
álcool.
Retenção
de líquidos alimentos
Retenção de líquidos
alimentos para acabar com o problema devem ter propriedades diuréticas que
ajudam no funcionamento dos rins, órgão encarregado da eliminação dos excessos
de líquidos no organismo, além disso deve-se diminuir o sal e aumentar o
consumo de água.
Abacaxi Beneficia o
aparelho urinário, ajuda na digestão, e ainda pode ser eficaz para dissolver
coágulos sanguíneos.
Água de coco Ajuda
a reduzir o colesterol, a pressão arterial, combate a desidratação e purifica o
sangue.
Melancia É diurética,
digestiva, antioxidante e combate a obesidade.
Melão Ajuda na
desintoxicação alimentar, males dos rins, é hidratante e também auxilia contra
a obesidade.
Aipo ou salsão É
diurético, elimina o excesso de líquidos no corpo, previne a celulite,
inflamações das vias urinárias e cálculos renais.
Cenoura, pepino, beterraba e dente de leão São
fontes de vitaminas e minerais, que ajudam na eliminação dos excessos de
líquidos.
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