Dicas eficazes para
desinchar!
Sabe aqueles dias
que nós mulheres temos a sensação de ter ganhado mais peso, um desconforto e um
inchaço diferente? Pois é pode ser a famosa retenção de líquidos, ai pensamos,
e agora? Devo tomar bastante liquido somente? Não, podemos agir com mais foco
no “problema”, por isso seguem algumas dicas para nos livrar deste desconforto:
Chá amarelo – Este chá é riquíssimo em ácido gálico, e esse componente protege o
fígado dos efeitos nocivos das toxinas encontrados na poluição e em alguns
alimentos. Além disso, o ácido gálico estimula a produção de enzimas
hepáticas, que mantêm as substâncias inimigas longe, por isso, combate a
retenção de líquidos e facilita a perda de peso.
Elimine o sal – O sódio é um dos causadores de retenção de
líquidos, uma dica é substituir o sal por limão, orégano, manjericão ou
hortelã.
Chá de hibisco – o
chá de hibisco estimula e queima a gordura do corpo, além de regularizar o
intestino e combater a retenção de liquidos.
Locomover – não fique muito tempo sentado, caminhe, tome água, e quando estiver
sentada, suba e desça os calcanhares mantendo a ponta dos pés no chão e gire os
tornozelos.
Exercícios – Malhar estimula a circulação e o fluxo de líquidos e nutrientes pelo
corpo e evita formação de edemas.
Água sempre – Tome muita água,
essa é realmente a lição nº 1, a agua mantem a hidratação, garante seu organismo
em funcionamento e combate a retenção de líquidos. Mantendo as células
irrigadas o organismo não retém sódio.
Alimentação – Cereais, frutas e folhas frescas, suplementos
e ervas secas; Arroz integral; Farelo de aveia,
Alface, Couve, Cenoura, Abacaxi, Melancia, Kiwi, Mel, Cavalinha, Hibisco,
Camomila e Melissa.
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