Cada pessoa reage de
uma forma diferente aos alimentos, por isso, quem sofre de dores de cabeça deve
fazer algumas tentativas de retirada da dieta alguns alimentos, até descobrir
qual é o desencadeante da cefaléia.
Algumas mudanças na
alimentação podem ajudar a diminuir os sintomas da dor de cabeça:
Não
ficar muitas horas sem se alimentar, o ideal é comer a cada 3 horas;
Se alimentar de forma equilibrada e nutritiva, não esquecendo dos alimentos
fonte de proteínas, carboidratos, lipídeos, vitaminas e minerais; Aumentar o consumo de líquidos, o ideal é tomar 2 litros
de água por dia; Acrescentar na dieta aliemntos fontes de selênio,
magnésio e vitamina B12, que ajudam a evitar as crises de dor de cabeça.
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