sábado, 2 de junho de 2012

Corra para trás!


Correr de costas queima até três vezes mais 
calorias que a corrida tradicional.
 
A afirmação é do site inglês da associação Reverse Running (Correndo ao Contrário), responsáveis pela organização de provas de corrida de costas em Manchester, na Inglaterra. Eles explicam que a queima de calorias está relacionada à quantidade de músculos exigidos para conseguir correr assim.
Outro benefício está ligado ao impacto na sola do pé durante o exercício. Na corrida de frente, primeiro encostamos o calcanhar no solo, para depois encostar os dedos. Já na corrida para trás, a frente do pé toca o chão primeiro, fazendo com que nosso joelho e outras articulações sofram menos.