Pois bem, não faça loucura com esses cinco itens você pode emagrecer sem neura e sem sofrimento!
- Não faça dieta severa, principalmente aquelas que restrigem algum grupo alimentar! O corpo sente e fará com que você coma muito depois e engorde.
- Reduza o consumo de 20 a 30% da ingestão dos alimentos diária, faça pequenas porções e coma a cada 3 horas.
- Atividade física, senão tiver tempo para academia, procure exercitar-se subindo escadas, andando um pouco mais...
- Olhe o rótulo dos alimentos antes de comprar. Não consuma NADA que no rótulo traga a informação que o produto / alimento tenha GORDURA TRANS.
- Beba água, mas também não precisa se encharcar, 2 litros diariamente já está suficiente!
BELEZA ORIENTADA
Seu blog de orientação sobre saúde, beleza e bem estar
