1. FARINHA DE MARACUJÁ
Boa opção para quem deseja prevenir o diabetes ou baixar o colesterol e o triglicérides. Reduz o apetite se consumida 30 minutos antes das refeições, por isso, é indicada como lanche. A dica é polvilhar até 2 colheres (sopa), que somam 40 kcal, em sucos, frutas e iogurtes.
2. FARINHA DE COCO
É a melhor opção no preparo de receitas doces, pois seu sabor adocicado substitui o uso de outros açúcares. O consumo de até 2 colheres (sopa), que conta com 108 kcal, ajuda a diminuir os níveis de colesterol e ainda melhora o trânsito intestinal.
3. FARINHA DE LINHAÇA
Indicada para combater processos inflamatórios, pode ser acrescentada no arroz, feijão, frutas, sucos, iogurtes e no preparo de bolos, pães e tortas. O ideal é consumir 2 colheres (sopa) por dia, sendo que cada uma tem cerca de 60 kcal.
4. FARINHA DE BANANA VERDE
Ótima aliada contra o intestino preso, é ainda a preferida dos especialistas para o preparo de pães e massas. Também pode ser consumida com frutas, sucos e vitaminas. Nesse caso, o ideal é ingerir 2 colheres (sopa) por dia, o que equivale a 66 kcal.
5. FARINHA DE FEIJAO BRANCO
Acrescenta proteínas, fibras e muito sabor às receitas. Pode ser polvilhada em frutas e sucos ou usada em preparações que vão ao forno. O consumo diário de 1 colher (café) ajuda a reduzir a absorção de carboidratos no organismo e tem cerca de 4 kcal.
Fonte: DIETA JÁ
