Mais um post muito interessante para vocês.
Venho aqui informar sobre os principais minerais e vitaminas que contribuem para uma pele hidratada e radiante e cabelos saudáveis.
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Vejam:
- FERRO
Componente do sangue, se estiver em déficit o organismo sinaliza deixando unhas e cabelos frágeis e quebradiços. É encontrado principalmente nas carnes, feijão, aveia, beterraba, verduras verdes escuras entre outros.
- BIOTINA
Vitamina do complexo B. Encontrado na gema do ovo, peixes, nozes, levedura, leite entre outros.
- VITAMINA C (OU ÁCIDO ASCÓRBICO)
Importante para formação do colágeno. Responsável pelo tonus muscular e cicatrização. O uso de vitamina C em cosméticos é indicado para melhoria das rugas. Encontrado nas frutas cítricas como acerola, laranja, limão, tomate, abacaxi e também no brócolis, manga, kiwi entre outros.
- VITAMINA E
Fundamental para as funções visuais e bom funcionamento do sistema neurológico. Atua como antioxidante retardando o envelhecimento da pele. Encontrado nas sementes, oleaginosas como nozes, amêndoas, castanhas, amendoim e também em verduras escuras como couve, espinafre e alface.
Agora com essas informações, reflita como tem andado sua alimentação e invista nesses alimentos.
Beleza Orientada
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