Por que a água de aveia nos ajuda a perder peso?
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A
água de aveia em jejum nos ajuda a perder peso porque sua composição, a base de vitaminas, minerais e fibra, nos dão uma
sensação de saciedade, mediante o que não sentiremos a
necessidade de ficar beliscando, nem comeremos muito.
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Dá
ao organismo propriedades benéficas enquanto, pouco a pouco, perdemos peso.
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A
aveia elimina todas as toxinas que o nosso corpo vai gerando e armazenando. Se nos
nutrimos com sua água, ela nos dará proteínas, além de vitaminas, minerais e
oligoelementos.
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É,
além disso, diurética, impede o acúmulo de
líquidos em nosso corpo e
nos faz sentir melhor
Como consumir a água de aveia
para perder peso?
1.
Quanto consumir?
Com o intuito de emagrecer,
deve-se consumir a água de aveia em jejum durante um mês seguido. Isto permitirá que
fiquemos saciados por quase toda a manhã e nos dará energia e fibra para
começar o dia. Também podemos tomar outro copo antes
das principais refeições.
2. Como consumir?
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Pegar uma xícara de aveia, um
ramo da canela em pau e dois litros de água.
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Em
um liquidificador, colocar a aveia junto com um copo de água e bater até obter
uma mistura homogênea. Depois pode incluir o restante da água, a canela,
algum adoçante,
se desejar, ou, ainda melhor, stévia ou duas colheres de mel. Se restar algum
grão da aveia, você pode coar esta batida. Depois, coloque a água na geladeira,
pois, dessa forma, você a conserva durante todo o dia. Comece o café da manhã
com um copo, depois é ideal bebê-la antes das refeições, pois ajudará na
saciedade e na nutrição.
3. Exemplo de um dia de dieta com água de aveia:
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Café da manhã: um copo de água de aveia,
uma maça e um chá de sua preferência.
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Almoço: um copo de água de
aveia como bebida. Salada de espinafre, com aspargos e nozes e um peito de
frango grelhado.
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Lanche da tarde: um chá verde.
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Jantar: um copo de água de
aveia. Berinjelas ao forno e algumas rodelas de beterraba temperadas com suco
de limão. De sobremesa, uma maça assada com canela.
Como você pode ver, o mais importante é começar o
dia com um copo de água de aveia e incluí-la como bebida nas refeições
principais, sempre equilibradas e sem cometer excessos. Se fizer esta dieta durante um mês, perceberá
que aos poucos irá baixando seu peso.
