segunda-feira, 3 de março de 2014

Carnaval dicas

Recomendações saudáveis para os dias de carnaval?


- Beber muito líquido durante a festa;

- Comer a cada três horas;

- Ingerir pequenas porções em várias refeições diárias;

- Evitar carnes e lanches gordurosos; 

- Não ficar sem comer para emagrecer;

- Leve barras de cereais;

- Não coma em lugares sem higiene adequada;

- Se for beber álcool, intercale água ou suco de fruta entre um gole e outro;

- Mantenha o estômago com algum alimento, mas não exagere. 

- Durma bastante e evite emendar um dia no outro;

- Vista roupas confortáveis e, de preferência, produzidas com tecidos naturais como algodão que permitem a transpiração da pele;  

- Vale lembrar também dos cuidados com as doenças sexualmente transmissíveis, principalmente a
AIDS e a hepatite, por isso o sexo seguro nunca é demais.