MASSAGEM
FACIAL
Alguns movimentos podem parecer estranhos, mas seus
efeitos são muito eficazes!
Antes
de iniciar:
- Prenda os cabelos com uma faixa ou presilha, deixando o
rosto livre.
-Para estimular a
circulação sanguínea utilize uma esponjinha de cerdas naturais e um sabonete
líquido.
- Faça uma
higienização do rosto, pescoço e orelhas – sempre com movimentos circulares de
dentro para fora.
- Depois da
limpeza enxágüe e enxugue o rosto.
- Você pode
também espalhar sobre a pele um pouco de azeite ou um creme.
Na execução da
massagem é importante sentir a região aquecida e ligeiramente avermelhada.
NARIZ
- Dedos indicador
e médio unidos com ambas as mãos.
- Esfregue as
duas laterais do nariz para cima e para baixo, até a região das sobrancelhas
(10 vezes). No movimento procure levantar a musculatura dessa região.
BOCA
- Use os mesmos
dedos da mão direita.
- Esfregue com
firmeza o lábio superior (10 vezes). Faça o mesmo no lábio inferior, acima do
queixo.
- Com os dedos em
forma de pinça, pressione a região do lábio superior junto ao nariz. Solte e
repita o movimento.
- Com as duas
mãos, esfregue as laterais da boca para cima e para baixo (10 vezes).
QUEIXO
- Com a palma da
mão direita, esfregue o queixo (10 vezes).
- Com ambas as
mãos, segure toda a estrutura óssea do queixo pressionando todo o contorno do
rosto, até as orelhas.
ROSTO
- Feche ambas as
mãos e com os nós dos dedos massageie com movimentos circulares os dois lados
do rosto, pressionando. Comece pelo queixo, indo até as orelhas, e depois vá
subindo até as maçãs do rosto.
- Belisque as
maçãs do rosto até a pele ficar ligeiramente avermelhada.
SOBRANCELHAS
- Una o dedo
indicador e médio de ambas as mãos.
- Esfregue a
região entre as sobrancelhas, passando pelas têmporas até a raiz dos cabelos,
indo e voltando (10 vezes).
TESTA
- Com ambas as
mãos, dedos indicador e médio unidos:
- Movimentos
circulares do centro da testa – massageie no sentido horizontal, indo até a
raiz dos cabelos.
- Coloque as
palmas das mãos sobre as sobrancelhas, pressionando e levantando a testa no
sentido vertical (10 vezes).
PESCOÇO
- Feche as mãos,
e com os nós dos dedos da mão direita comprima abaixo do queixo como se
estivesse “cavando” para chegar às orelhas.
- Repita o mesmo
movimento para o lado esquerdo.
- Com a mão
direita, bata com vigor a mandíbula esquerda, e com a mão direita bata o outro
lado (10 vezes).
- Com as costas
dos dedos bata abaixo do queixo (10 vezes).
- Com três dedos
de ambas as mãos, massagear o pescoço em movimentos circulares, para cima e
para baixo.
ORELHAS
- Esfregue toda a
orelha com as palmas das mãos.
- Aperte a orelha
com vigor desde a parte superior até chegar ao lóbulo.
Excelente para
estimular todo o organismo. Cada órgão ou parte do corpo possui uma área
correspondente na orelha.
CABEÇA
- Feche as mãos
em forma de punho.
- No lado da
ponta dos dedos, bata suavemente por toda a cabeça, começando pela fronte até a
nuca.
- Com os dedos
das duas mãos entreabertos, massageie o couro cabeludo em direção à nuca.
- Jogue a cabeça
para trás, estique o pescoço e pressione a nuca.
Efeitos
terapêuticos: dor de cabeça e enxaqueca, irrigação sanguínea da cabeça e dos
fios do couro cabeludo.
OLHOS
- Puxe e levante
a pele de toda a extensão da pálpebra superior.
- Repita o mesmo
com a pálpebra inferior (dilui o excesso de líquido).
FORTALECENDO
A VISÃO
- Com as palmas
de ambas as mãos, aperte com suavidade e por alguns instantes os globos
oculares.
- Olhe para cima
e para baixo (5 vezes).
- Olhe para a
esquerda e para a direita (5 vezes).
- Termine girando
os olhos no sentido horário e anti-horário (5 vezes).
Com o passar do
tempo notamos marcas no rosto… Ninguém escapa delas! Para suavizá-las,
experimente a massagem facial!
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