Estudo confirma tomar café da manhã reduz o stress e melhora seu desempenho físico e mental
Um novo estudo,
apresentado pelo laboratório Mindlab, de Brighton, na Inglaterra, concluiu que
um café da manhã caprichado pode reduzir os níveis de stress, além de estimular
o desempenho físico e mental.
Os pesquisadores avaliaram um grupo de voluntários que realizou uma série de testes. Na primeira etapa, o grupo passou pelas provas depois de tomar o café da manhã e, na segunda, sem comer nada.
Os pesquisadores avaliaram um grupo de voluntários que realizou uma série de testes. Na primeira etapa, o grupo passou pelas provas depois de tomar o café da manhã e, na segunda, sem comer nada.
Desempenho nas provas
De acordo com os
resultados, em comparação a quando não comeram nada pela manhã, os voluntários
que tomaram o desjejum apresentaram níveis de ansiedade 89% mais baixos ao
enfrentar situações desafiadoras, além de serem 7% mais rápidos na hora de
lidar com esses problemas.
Quando submetidos a
testes de gramática e aritmética, 61% dos indivíduos demonstraram um melhor
desempenho depois de comer. Outro aspecto que também apresentou bons resultados
foi a coordenação motora, com uma queda de 75% no índice de erros. Além disso,
muitos participantes afirmaram não conseguir se concentrar por tempo suficiente
para solucionar todos os testes quando não se alimentaram antes.
A culpa é da preguiça
Não tomar o café da
manhã pode fazer com que as pessoas se sintam letárgicas, estressadas,
improdutivas e mal-humoradas. E, por alguma razão, os indivíduos entre 25 e 34
anos de idade são especialmente afetados.
A principal razão de
pular o café da manhã seria a preguiça, com 28% dos participantes afirmando que
preferem ficar na cama, seguida pela falta de tempo, com 26%. Apenas 5%
admitiram ser desorganizados demais para se alimentar corretamente depois de
acordar.
Via Tecmundo
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