Alimentos
para Saciar a Fome
Uma
forma natural de controlar a ansiedade e o apetite, é escolhendo alimentos
ricos em vitamina B, que atua no equilíbrio das variações de humor e nas
reações químicas que ocorrem no cérebro.
Quais
Alimentos Inibem a Fome
Lista
dos principais alimentos que adicionados na dieta podem ajudar a eliminar a
fome de varias formas, com isso ajudando de forma considerável na perda de peso
com saúde.
Ovos São fontes de
vitaminas do complexo B, acetilcolina e niacina. A carência dessas substâncias
no organismo pode provocar ansiedade e depressão. Apenas 2 ovos por semana são
o suficiente para suprir a necessidade nutricional.
Alface Rico em lactucina
e folato, que atuam no organismo como calmantes, e previnem a depressão e
confusões mentais.
Maçã Rica em fibras,
carboidratos, zinco e selênio, seu consumo combate a ansiedade e ajuda a
relaxar.
Uva Além de ser uma
fruta energética, é fonte de vitaminas do complexo B, que auxiliam no
funcionamento do sistema nervoso central.
Mel Ajuda o organismo
a produzir a serotonina, um neurotransmissor responsável pela sensação de
prazer e bem-estar, que regula as mudanças de humor que provocam a ansiedade.
Laranja Fonte de Vitaminas
e cálcio, é uma fruta energética que relaxa os músculos, combate o stress e a
fadiga.
Nenhum comentário:
Postar um comentário