O organismo da futura mamãe trabalha de forma intensa para
oferecer as condições necessárias ao desenvolvimento do bebê. No entanto, as
transformações hormonais provocam uma série de desconfortos na mulher. A prisão
de ventre, também conhecida como constipação intestinal, é um dos sintomas mais
comuns desse período e pode piorar se a gestante já tinha esse problema antes
de engravidar.
Segundo Daniela Schimtz, obstetra e ginecologista do Hospital
São Camilo de São Paulo, cerca de 70% das grávidas sofrem de prisão de ventre.
“Os hormônios da gravidez, especialmente o progesterona, afetam os músculos do
intestino grosso, fazendo com que o peristaltismo [movimento que o intestino
faz para empurrar o alimento fique mais devagar”, diz.
A digestão mais lenta intensifica a fermentação dos
alimentos, provocando gases intestinais e cólicas. Além disso, as fezes ficam
mais duras e as idas ao banheiro se tornam cada vez mais raras. “O esforço para
evacuar e o peso do útero sobre as veias da parte inferior do abdome também
podem provocar hemorróidas”, afirma Daniela.
Dicas salvadoras
Dicas salvadoras
Manter uma dieta rica em fibras e líquidos é fundamental para evitar a constipação intestinal. Assim como para quem não está no período gestacional, frutas como o mamão, ameixa, damasco, morango, abacaxi e laranja com bagaço são as mais indicadas para comer no café da manhã e entre as refeições. Deve-se evitar banana, maçã, pera e goiaba.
Verduras e legumes não podem falar no cardápio das gestantes, especialmente os crus, que são ricos em fibras, ajudando o intestino a digerir os alimentos. “Iogurtes e cereais integrais também são fundamentais para regular a flora intestinal”, diz a médica.
Beber bastante líquido diariamente é outra dica importante. “As gestantes devem dar preferência à água e aos sucos naturais sem açúcar ou adoçantes, já que esses produtos fermentam e causam gases. Exercícios físicos também amenizam o problema, como a caminhada e ioga. Em alguns casos, o médico pode receitar o uso de laxantes apropriados”, ressalta a obstetra.
Nenhum comentário:
Postar um comentário