sábado, 16 de fevereiro de 2013

Dicas para comer menos doces


Dicas para comer menos doces
*       Respeite os horários das refeições
*       Evite ficar muitas horas sem comer. Quando submetida à um período de jejum prolongado, qualquer pessoa busca alimentação rápida e reposição de energia. Os doces são campeões nesse quesito
*       Dê preferência a alimentos pouco calóricos. Escolha frutas e vegetais à vontade
*       Evite estocar doces, biscoitos e bolos em casa
*       Quando a vontade surgir, desvie o foco de sua atenção. Boas técnicas são beber um copo de água ou refrigerante diet ou ainda escovar os dentes
*       Coma algum alimento ácido, como azeitona ou picles, para alterar o paladar
*       Se a vontade persistir, opte pelas barras de cereais integrais, mais saudáveis
*       E o mais importante jamais leve o chocolate ou o pacote de biscoito para a frente da TV ou do computador