Dicas para comer menos doces
Respeite os
horários das refeições
Evite ficar muitas
horas sem comer. Quando submetida à um período de jejum prolongado, qualquer
pessoa busca alimentação rápida e reposição de energia. Os doces são campeões
nesse quesito
Dê preferência a
alimentos pouco calóricos. Escolha frutas e vegetais à vontade
Evite estocar
doces, biscoitos e bolos em casa
Quando a vontade
surgir, desvie o foco de sua atenção. Boas técnicas são beber um copo de água
ou refrigerante diet ou ainda escovar os dentes
Coma algum
alimento ácido, como azeitona ou picles, para alterar o paladar
Se a vontade
persistir, opte pelas barras de cereais integrais, mais saudáveis
E o mais
importante jamais leve o chocolate ou o pacote de biscoito para a frente da TV
ou do computador
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