Quais são os melhores exercícios para emagrecer?
Os melhores exercícios para emagrecer são os de longa duração como
caminhada, corrida e natação, mas alguns especialistas recomendam fazer
exercícios de força, como, por exemplo, musculação para fortalecer os músculos
e manter a forma. As atividades devem ser feitas com frequência para que surjam
efeitos positivos, pois quanto mais músculos estiverem envolvidos na atividade
esportiva mais calorias serão consumidas, portanto a corrida é a atividade mais
completa.
Antes
de fazer qualquer tipo de atividade física é importante procurar um médico para
que ele possa através de exames verificar se o seu organismo esta em condições
físicas excelentes para a pratica de atividades intensas.
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