terça-feira, 25 de dezembro de 2012

Principais exercícios para emagrecer


Quais são os melhores exercícios para emagrecer?


Os melhores exercícios para emagrecer são os de longa duração como caminhada, corrida e natação, mas alguns especialistas recomendam fazer exercícios de força, como, por exemplo, musculação para fortalecer os músculos e manter a forma. As atividades devem ser feitas com frequência para que surjam efeitos positivos, pois quanto mais músculos estiverem envolvidos na atividade esportiva mais calorias serão consumidas, portanto a corrida é a atividade mais completa.

Antes de fazer qualquer tipo de atividade física é importante procurar um médico para que ele possa através de exames verificar se o seu organismo esta em condições físicas excelentes para a pratica de atividades intensas.