quinta-feira, 27 de dezembro de 2012

Alimente-se melhor


DICA ALIMENTANDO-SE MELHOR

A nova regra é alimentar-se de forma mais consciente, com produtos naturais e menor quantidade de processados. Prioriza proteínas e fibras, que exigem gasto maior de energia para serem metabolizadas e dão sensação de saciedade por mais tempo. Mas lembre: cada um de nós precisa de proporções diferentes de proteínas, carboidratos e gorduras.

O equilíbrio entre esses nutrientes só a dieta baseada no tipo metabólico pode oferecer. Excesso de frutose, que encontra-se não só em frutas como em quase todo alimento industrializado, na forma de xarope de milho é bastante prejudicial para quem apresenta resistência à insulina, síndrome metabólica, diabetes, pressão alta e colesterol elevado.