DICA ALIMENTANDO-SE MELHOR
A
nova regra é alimentar-se de forma mais consciente, com produtos naturais e
menor quantidade de processados. Prioriza proteínas e fibras, que exigem gasto
maior de energia para serem metabolizadas e dão sensação de saciedade por mais
tempo. Mas lembre: cada um de nós precisa de proporções diferentes de
proteínas, carboidratos e gorduras.
O
equilíbrio entre esses nutrientes só a dieta baseada no tipo metabólico pode
oferecer. Excesso de frutose, que encontra-se não só em frutas como em quase
todo alimento industrializado, na forma de xarope de milho é bastante
prejudicial para quem apresenta resistência à insulina, síndrome metabólica,
diabetes, pressão alta e colesterol elevado.
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