Lanches com baixas calorias
em média de 150 calorias
Opção 1
-
1 fatia de pão integral ou pão de forma. Recheio: uma fatia de blanquet de
peru, uma fatia de queijo branco, alface a vontade e cenoura ralada.
- 1 copo (200 ml) de limonada com adoçante
- 1 copo (200 ml) de limonada com adoçante
Opção 2
-
1 fatia de pão integral ou pão de forma. Recheio: uma fatia de ricota, tomate
seco e folhas de rúcula.
- 1 maçã
- 1 maçã
Opção 3
-
1 fatia de pão integral ou pão de forma. Recheio: atum ralado, maionese light,
tomate e uma verdura a escolha.
- 1 copo (200 ml) de chá gelado
- 1 copo (200 ml) de chá gelado
Opção 4
-
1 folha de wrap (versão light). Recheio: frango desfiado, uva-passa, cenoura
ralada e creme de ricota light.
- 1 copo (200 ml) de limonada com adoçante
- 1 copo (200 ml) de limonada com adoçante
Opção 5
-
Uma folha de wrap (verão light). Recheio: kani kama desfiado, ou cortado em
tirinhas, cream cheese light e folhas de alface picada.
- 1 pera
- 1 pera
Nenhum comentário:
Postar um comentário