• Inclua
na rotina itens para uma
barriga menos inchada...
• Chás diuréticos: verde, de cavalinha ou dente de leão. Todos irão diminuir o
inchaço, já que favorecem a eliminação de toxinas do corpo através da urina,
consequentemente levando ao emagrecimento. O chá verde ainda possui cafeína em
sua composição, que acelera o metabolismo e favorece a queima de gordura.
Recomendação: quatro xícaras por dia.
. Aveia: a versão em flocos é fonte de fibras e
promove a sensação de saciedade por mais tempo, diminuindo os picos de
insulina, hormônio anabólico que favorece o depósito de gordura no corpo. A
aveia ainda é fonte de betaglucana, uma das fibras mais potentes que existem.
Recomendação: duas colheres de sopa por dia.
. Gengibre: é um alimento considerado termogênico,
rico em gingerol, que acelera o metabolismo e favorece a queima de gorduras.
Durante o processo de digestão, os alimentos termogênicos exigem maior demanda
de energia do organismo, estimulando o emagrecimento. Recomendação: consuma um
pedaço pequeno (três vezes ao dia) em chás, sucos e vitaminas ou ainda como
tempero para aves e peixes.
. Pimenta: rica em capsaicina, é considerada um
alimento termogênico. Pessoas com problemas gástricos e hemorroidas devem
evitar o consumo. Recomendação: algumas pitadas por dia, como tempero para
diferentes pratos.
.Vinagre de maçã: é considerado termogênico e
diurético. Ajuda a eliminar toxinas e inchaço, favorecendo o emagrecimento.
Recomendação: utilize diariamente como tempero para saladas.
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