ALONGAMENTO PASSO A PASSO PARA TODOS OS MÚSCULOS
Função do alongamento é aumentar
a mobilidade, o comprimento muscular e a flexibilidade,
bem como relaxar a musculatura em geral.
Entre os benefícios
estão que ele recupera a amplitude articular e muscular, combatea tensão,
desfaz nódulos e contrações musculares. Além disso outro benefício é para o metabolismo,
pois este é menos eficiente no
músculos enrijecido devido ao aumento da pressão intramuscular e diminuição da
circulação do sangue; portanto alongar melhora o metabolismo.
O
Alongamento traz também uma sensação de prazer e paz, quando realizado corretamente
em conjunto com a respiração e concentração necessária, atingindo um
relaxamento.
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