domingo, 26 de agosto de 2012

Alongue-se!


ALONGAMENTO PASSO A PASSO PARA TODOS OS MÚSCULOS

Função do alongamento é aumentar  a mobilidade, o comprimento muscular e a flexibilidade, bem como relaxar a musculatura em geral.
Entre os benefícios estão que ele recupera a amplitude articular e muscular, combatea tensão, desfaz nódulos e contrações musculares. Além disso outro benefício é para o metabolismo, pois este é menos eficiente no músculos enrijecido devido ao aumento da pressão intramuscular e diminuição da circulação do sangue; portanto alongar melhora o metabolismo.
O Alongamento traz também uma sensação de prazer e paz, quando realizado corretamente em conjunto com a respiração e concentração necessária, atingindo um relaxamento.
Alongamento   Qual a Função e Benefícios para Atividades alongamento passo a passo