Sedentarismo é definido como a falta, ausência
e/ou diminuição de atividades físicas ou esportivas. Considerada como a doença
do século, está associada ao comportamento cotidiano decorrente dos confortos
da vida moderna. Pessoas que tem um gasto calórico reduzido semanalmente pela
ausência da prática esportiva são consideradas sedentárias ou com hábitos
sedentários.
Consequências
para a saúde - Uma
vida sedentária é caracterizada pela ausência de atividades físicas podendo
provocar um processo de regressão funcional, perda de flexibilidade articular
além de comprometer o funcionamento de vários órgãos posteriormente
distinguindo-se um fenômeno associado à hipotrofia de fibras musculares, além
de ser a principal causa do aumento da ocorrência de várias doenças, como hipertensão,
diabete, aumento do colesterol e infarto do miocárdio. Podendo também
ser coadjuvante direta ou indiretamente na causa de morte súbita.
Abolindo
o Sedentarismo - Existem
diversas indicações para que os indivíduos sedentários possam adotar uma
mudança de hábitos de vida de acordo com as possibilidades ou conveniências de
cada um:
A prática de
atividades físicas, esportivas: caminhar, correr, pedalar, nadar, exercícios com pesos, jogar bola são propostas
válidas para haver combater ao sedentarismo e melhorar sua qualidade de vida.
É recomendada a
consulta a um médico e um educador físico para a orientação das melhores
atividades físicas já que não são recomendadas as mesmas atividades para todas
as pessoas.
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