Conheça 10 dicas
para conquistar um hálito fresco e agradável:
1.
Realize diariamente, após as refeições, uma boa higienização dos dentes com o
uso do fio-dental e escova macia.
2.
Para portadores de doenças da gengiva (doença periodontal e gengivite) ou para
quem usa aparelho ortodôntico ou próteses removíveis ou totais recomenda-se a
utilização de escovas especiais e técnica de escovação especializada.
A 
B 
C|
A) Segure a escova em um ângulo de 45 graus e escove com movimentos que
vão da gengiva à ponta dos dentes.
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B) Com suaves movimentos circulares, escove a face voltada para a
bochecha e a face interna dos dentes, e a superfície usada para mastigar.
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C) Com movimentos suaves, escove também a língua para remover bactérias e
purificar o hálito.
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4.
Fazer refeições regulares, a cada 4 horas, dando preferência a alimentos
fibrosos, para estimular uma maior produção de saliva.
5.
Tomar no mínimo 2 litros
de líquido diariamente, pois isso aumenta a produção de saliva e hidrata o
organismo e a boca, prevenindo a formação de placa bacteriana.
6.
Não utilizar enxaguatórios bucais com álcool, que ressecam a boca e induzem a
formação de placa bacteriana.
7.
Controlar seu nível de estresse com alimentação saudável, exercícios físicos regulares
e uma rotina de lazer e/ou relaxamento.
8.
Se ocorrer sangramento em sua gengiva ao escovar os dentes ou utilizando o fio
dental, procurar um Cirurgião Dentista.
10.
Evitar o consumo excessivo de alimentos que possam alterar o odor do hálito
(alimentos odoríferos):
- alimentos com alto teor de proteína e gordura
animal (salame, mortadela, etc.);
- alimentos com alto teor de enxofre (repolho,
couve flor, etc., além de alho e cebola crus ou em excesso);
- Evitar o consumo excessivo de café e de bebidas alcoólicas, especialmente se estiver estressado(a) ou ansioso(a).
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