Frutas: como consumí-las???
A fruta é o mais perfeito alimento, gasta uma
quantidade mínima de energia para ser digerida e dá ao seu corpo o maior retorno.
O único alimento que faz seu cérebro
funcionar é a glicose.
A fruta possui frutose que no organismo
através de reações químicas no organismos a transforma em glicose. A maioria
das frutas possui de 90 a 95% água em sua composição. Isso significa que ela
limpa, hidrata e alimenta ao mesmo tempo.
O maior problema se dá na forma como a
consumimos.
O correto é comer qualquer fruta como o
estômago vazio. A razão é que as frutas não são digeridas no estômago e sim n o
instestino delgado. Elas passam rapidamente pelo estômago, dali indo para o
intestino delgado onde libertam seus açúcares. Mas, se houver outro tipo de alimento como proteína
(carne) , carboidrato (batata) ou gordura (fritura), as frutas ficam presas e
começam a fermentar.
Já comeu alguma fruta de sobremesa, após uma refeição e
passou o resto da noite arrotando, sentido aquele desconforto ou até mesmo
refluxo? É porque não consumir corretamente, ou seja, AS FRUTAS DEVEM SER
CONSUMIDAS COM ESTÔMAGO VAZIO!
A melhor maneira de consumí-la é fresca e com
casca, ou na forma de sucos preparados em centrífugas para consumo imediato.
Não se deve fazer uso de sucos industrializados em embalagens plásticas ou até
mesmo de vidro, pois muitas vezes ocorre aquecimento do suco tornando-o ácido.
O Dr Willian Castilho, chefe da clínica de
cardiologia Framington de Massachussetts declarou que a fruta é o melhor
alimento que podemos comer para nos protegermos contra doenças cardíacas.
As frutas possuem bioflavonóides que evitam
com que o sangue fique espesso e venham a obstruir as artérias. Também
fortalecem os vasos capilares, sendo que quando fracos geralmente, ocasionam
hemorragias internas e ataques cardíacos.
Segue a dica!
Abraços a todos.
Nenhum comentário:
Postar um comentário